Как стать сильнее своей обиды
Обида часто возникает из-за несоответствия людей нашим ожиданиям или же от того, чтобы мы не оправдали чьей-то надежды. Подобное чувство, как правило, отнимает много душевных сил. А значит, мы должны научиться избавляться от него. Что для этого можно сделать?
Принимайте обиды за естественное состояние, так как механизм самозащиты срабатывает у каждого человека. Порадуйтесь тому, что с данным механизмом у вас все в полном порядке! Просто подумайте о том, что это вы обиделись на что-то, а не вас обидели. Не забывайте, что чувство обиды — это наша эмоциональная реакция на обстоятельства или людей, поэтому только мы способны держать ситуацию под контролем. Мы являемся хозяевами своих чувств и эмоций, поэтому при желании сможем контролировать их.
Проанализируйте свое состояние более обширно. Что же именно произошло? На что вы обиделись? В некоторых случаях обида является всего лишь неудачной попыткой объяснить собственный провал несправедливостью или предвзятым отношением окружающих. Помните, что если вы попытаетесь взвалить свои неудачи или проблемы на окружающих, то вы не сможете избавиться от них, так как они никуда не денутся. Попробуйте понять суть конфликта с оппонентом. Возможно, что он сам не знает, что его слова могли вас задеть или, может быть, он имел в виду совсем не то, что вы услышали из его уст.
Справедлива ли ваша обида? Если вы обиделись заслуженно, то навредит это только вам. Лучше постарайтесь мысленно закрыть дверь за своим обидчиком и временно забыть о его существовании. Ни в коем случае не доставляйте ему радости болезненной реакцией на его действия. Попробуйте выйти из роли жертвы, так как будучи обиженным, вы рискуете стать зависимым.
Избавьтесь от негативных эмоций, а не подавляйте их. Если же вам мешают разобраться в себе захлестывающие чувства, то вы можете избавиться от них при помощи физических нагрузок. Активная деятельность является замечательным антидепрессантом. Чтобы избавиться от неприятных ощущений и мыслей, можно всегда найти приятное занятие. Проблемные ситуации служат нам неплохим тренингом. Поэтому вместо того, чтобы обижаться, будьте благодарны судьбе за то, что вы получили возможность получить бесценный опыт.
Знаете, когда заходит разговор об обиде, я всегда говорю — я не обидчива. Я обижаюсь тогда, когда человек знает, что своими действиями причиняет боль и все-таки осознанно продолжает эти действия. А вот обжаться на нечаянную обиду глупо. Тем более — хранить эту обиду в себе. А у нас что происходит? Мы очень часто обижаемся, а человек даже не знет, что он обидел нас. Мало того, мы эту обиду холим и лелеем. Часто уже сама причина обиды забыта, а обида жива. Мы ее сами искусственно в себе поддерживаем. и этим причиняем боль и неудобства, в первую очередь, себе самим.
Самый лучший способ не копить в себе обиды и не носить планов мести за них это разговор с обидчиком и выяснение всех нюансов. Не принимаю в рассмотрение случайную обиду от незнакомца, на которой совершенно не стоит заострять свое внимание. С любым же знакомым человеком всегда можно поговорить и выяснить причину нанесенной обиды, которая чаще всего оказывается впоследствии несостоятельной.
Обида — это вовсе не самозащита. Это самый явный признак завышенной самооценки в совокупности с ложной уверенностью в себе. Испытывающий чувство обиды человек как раз не в состоянии контролировать себя и ситуацию. Он находит подоплеку там, где ее в большинстве случаев нет. По сути, он обижается на собственные мысли, дорисовывает желаемые черты самым обычным фразам. Желаемые — потому что человеку с чувством неполноценности свойственно испытывать удовольствие от «наступания другими на его мозоль», хоть он себе в этом ни за что не признается. Допустим, у человека какой-нибудь распространенный комплекс, ну хотя бы непривлекательной внешности. Всем своим видом он демонстрирует обратное: «я красивый». И вот, скажем, в компании друзей или в офисном коллективе в разговоре проскальзывает фраза «в семье не без урода», абсолютно никак к нему не относящаяся. Обладатель комплекса «некрасивости» моментально воспринимает ее как прямое указание на его мнимое внешнее несовершенство, получив сокрушительный удар по самолюбию. При этом его маска уверенности в собственной красоте разлетается в пыль. То есть, он услышал то, что захотел услышать. В лучшем случае человек просто обиделся, в худшем — затаил обиду с жаждой мести. А месть эта может быть ужасной, в зависимости от того, насколько глубоко укоренился его комплекс. Поэтому, нужно не бороться с обидой, а избавляться от своих комплексов, и тогда даже искусный провокатор потерпит неудачу в попытках вас задеть.