CrystalHill

Когда вы на диете, вам приходится ограничивать себя во многих продуктах, но те из них, что перечислены ниже, не стоит есть никому. Первая десятка самой вредной для желающих похудеть еды ужасно сказывается не только на вашей талии, но и на общем состоянии здоровья.

Пончики в шоколаде и картофельные чипсы.

Начнём с того, что питательная ценность пончиков крайне низка. Они не только состоят из «пустых» калорий, но их ещё и жарят в масле, что вредно само по себе. А добавление шоколада создаёт одно из самых ужасных сочетаний для тех, кто следит за своим весом. Картофельные чипсы – это просто жареный во фритюре крахмал, и именно его следует всячески избегать при любой диете. Понадобится совсем немного этих тоненьких полупрозрачных кусочков, чтобы у вас на боках образовался лишний килограмм жира.

Сладкие газированные напитки.

У сладкой газировки какой-либо питательной ценности нет совсем. Обычно она состоит лишь из сахара, сиропов и других сладких добавок. Если реклама напитка обещает «повышение энергии», знайте, что, прежде всего, он вызовет повышение уровня инсулина в крови.

Жареный бекон.

Старайтесь держаться подальше от любой жареной еды. Жареные во фритюре продукты насыщаются ненужным жиром, который закупоривает артерии и добавляет сантиметры на талии. Жареный бекон или жареное сало – худший вариант такой пищи, потому что это ни что иное, как жир с живота свиньи.

Продукты из белой муки.

Эти продукты, куда относится и белый хлеб с булочками, делают ужасные вещи с вашей фигурой. Это чистые рафинированные углеводы, обладающие малой ценностью, но повышающие уровень сахара в крови. Сахар стимулирует выработку инсулина, который помогает отложению жира. Как только этот резкий скачок уровня сахара спадёт, ваш организм будет требовать ещё больше сахара.

Цельное молоко.

На самом деле в цельном молоке много кальция и даже белков, но много в нём и калорий. Нужно также учесть, что всегда полезней есть калории, а не пить их, так как жидкие калории не вызывают чувства сытости. Чтобы получить питательную ценность молока, но не лишние калории, пейте обезжиренное или с 1% жирности молоко.

Соусы, салатные заправки и маргарин.

Этот список возглавит соевый соус, так как в нём много соли, но и в других соусах и заправках много пустых калорий. В этом плане соусы на томатной основе хуже, чем острые соусы, такие как горчица, потому что в них выше уровень натурального и искусственного сахара.

Стандартные салатные заправки особенно вероломны, поскольку их часто добавляют в самые популярные диетические блюда – салаты. Салаты полезны при диете, обладают большой питательной ценностью и отлично избавляют от лишних килограмм, так что люди часто недоумевают, почему цифры на весах увеличиваются, а не уменьшаются. Если отличный и вкусный салат заправлен жирным калорийным соусом, вы скорее наберёте вес, чем потеряете его. А маргарин – это просто лишние калории с трансжирами, которые превращают полезное блюдо во вредное.

Пиво.

Любой алкоголь не слишком-то полезен для организма, но пиво здесь впереди прочих напитков. В нём много калорий, углеводов и жиров – тройная угроза для вашей талии.