Вся правда о страхе, который возникает перед важными делами
Вы никогда не задумывались о том, чего вы на самом деле боитесь, когда идете к стоматологу? Боли? Того, что вам неправильно поставят пломбу? Сколько сил и эмоций вы тратите на страхи? Если задуматься о том, стоит ли жизнь в нервном состоянии и постоянном напряжении того, что вам просто просверлят дырку в зубе, а затем заделают ее пломбой, и уже через сутки вы сможете забыть обо всех неприятных ощущениях, то все волнения и тревоги покажутся бессмысленными. Так почему же вы, осознавая всю мелочность своих страхов, так боитесь идти к стоматологу на прием? Давайте поговорим о том, чего мы боимся, и как избавиться от бессмысленных страхов.
Совершенно не важно, что вызывает у вас состояние тревоги и напряжения, от чего у вас сводит живот – от предстоящего экзамена, разговора с вашим начальством, публичного выступления, боязни утратить молодость и красоту и остаться полном одиночестве или от прыжка с парашюта. Важен результат. Паника настолько охватывает вас, что вы прекращаете контролировать свои эмоции, становитесь более рассеянным, нервным, перестаете объективно воспринимать происходящее. В итоге, с вероятностью 80% с вами происходит именно то, чего вы так боитесь.
Кто виноват?
Если говорить о явной причине вашего страха – то это неуверенность в себе. Вы не можете дать 100% гарантию того, что вы справитесь с поставленной задачей, так как переживаете, что вам не хватит сил, знаний, спокойствия, рассудительности. Изначально, еще не приступив к выполнению важного поручения, вы программируете себя на неудачу, продумываете негативный исход дел. Это заставляет вас переживать и волноваться с удвоенной силой. Например, вы боитесь остаться в одиночестве.
Вы не думаете о том, что вам необходимо предпринять для того, чтобы быть в паре. Ваше воображение рисует вам другие картины – одинокую старость, холодную постель, серые и унылые будни. Вы уже приняли поражение, даже не попытавшись исправить ситуацию, а все от того, что вы не уверены в своих силах, вы не верите, что сможете найти любимого человека, что вас кто-то может полюбить.
Если бы вы были уверены в себе, у вас бы хватило сил и энергии завершить любое дело, каким бы сложным оно не было.
Что делать?
Вы трясетесь перед очередным собеседованием? Подумайте о том, что произойдет, если вы его провалите. Мир не рухнет, планета не сойдет со своей орбиты, солнце не перестанет светить. Вы просто продолжите поиски работы, не сдаваясь и не опуская руки. То, что кажется вам таким страшным, на самом деле является обыденностью, мелочью жизни. Страх сковывает ваши движения тогда, когда вы могли бы идти широким шагом, обходя все преграды на своем пути. Было бы у вас больше веры в себя и спокойствия.
То, что вас должно по-настоящему пугать – это ваше здоровье, точнее его отсутствие. Смерть – вот конечный пункт, которого можно бояться. Однако если подумать, то когда вы умрете, вам уже будет все равно на насущные проблемы, неважно, кто и что о вас подумает, сколько денег вы заработали за свою жизнь, каких высот добились. Вам будет без разницы, когда вас не станет.
Получается, что переживать о том, что будет – бессмысленно. Ведь все жизненные перемены вы в любом случае сможете пережить, вам придется это сделать, смириться и принять то положение, в котором вы будете находиться. И только от вас зависит это самое положение, от того, были ли вы уверенны в себе, шли ли до конца в своих целях, не сворачивали ли с пути, трясясь от страха.
Перестаньте переживать о том, что не случилось, забудьте о том, что произошло в прошлом. Это бессмысленная трата ваших сил. То, чего вы так боитесь, может с вами не случиться, но вашу энергию и эмоции, ваши нервы будут потеряны безвозвратно. Берегите себя!
Говорят, только дурак ничего не боится. Так оно и есть, проверено и подтверждено жизнью. У каждого из нас живёт страх, и не один, но не все в этом могут признаться. У меня тоже много страхов, припасены для разных случаев. А эту статью надо носить с собой и помнить главные её слова:»Берегите себя!»
Все действия человека можно проанализировать с точки зрения психологии, мой знакомый психолог еще давно советовал смотреть на поступки человека через призму слова » Почему»? Точнее он просто говорил, чтобы я старалась понять , а не осуждать. Также и со страхами, их стоит побороть в себе и только сами себе мы можем помочь.
Страх всегда возникает перед теми делами (ситуациями, вещами), с которыми мы встречаемся нерегулярно. Адаптироваться к ним необходимо лишь на подсознательном уровне. Устраивать «кладбище нервных клеток»? — конечно не выход. Лучше психотренингом заняться.
Все очень правильно сказано, но когда доходит до определенной ситуации, все эти доводы не работают. Человек ведь эмоционален по своей сути, и бояться боли заложено природой. А по поводу беседы с шефом или чего-то подобного — это действительно неуверенность в себе.
О этот бесполезный страх — постоянно сбивает с толку) Мне кажется, просто нужно быть уверенным в себе человеком, вести себя более естественно и не зажиматься в себе. Вообще это целое искусство бороться со своим страхом)
Давно понял, что страхи возникают из-за неуверенности в себе, своих возможностях, а сама неуверенность может иметь разную природу. У одних проблема с низкой самооценкой, у других проблемы со здоровьем, третьих еще что, но результат одинаков для всех — неуверенность порождает страх, справиться с которым просто не получается. Может помочь психолог, но мы же не привыкли к нему обращаться, а зря.
Полностью справедливая статья.В моей жизни произошло достаточное количество негативных вещей и со временем я все больше и больше прихожу к выводу,что страхи были,есть и будут в моей жизни,но я не оттягиваю момент моей «встречи» с ними,наоборот,стараюсь максимально быстро пройти предстоящее событие ибо момент неизвестности его исхода еще больше нагоняет на меня страх,чем сам результат.Даже отрицательный результат проще переживать сконцентрировав свои усилия,чем терзаться неизвестностью.
Я уже взрослый сформировавшийся человек с большим опытом работы. Но до сих пор чувствую себя неуверенно перед большой аудиторией, публичными выступлениями. Мне каждый раз приходится преодолевать себя. Наверное, в глазах окружающих я боюсь показаться смешной. И этот страх остается со мной на протяжении многих лет.
Я полностью согласна с автором статьи. Если страх начинает нас одолевать, необходимо мысленно задать себе вопрос: а что случится в наихудшем случае? Как правило, ничего смертельного. Но как только мы приготовимся к наихудшему, нам станет намного легче, ведь если это случится — оно уже не станет для нас ударом, а если нет — события нас приятно удивят.
Какой бы я взрослой не была, вечно перед каким нибудь важным делом начинается страх, но буквально до того момента, как я скажу «Здравствуйте!», потом всё проходит, но а бороться с этим как то надо. Помню во время экзаменов в школе даже не волновалась, понимала что уже. если что, то ничего не изменишь. А лучше во время таких мероприятий находится с такими люд;ми которые не будут волноваться, а лучше всего идти первой!
В том-то и дело, что нужно осознавать, что ничего сверхъестественного в неудаче не произойдет, каким бы важным ни казалось предстоящее дело. Бывают, конечно, исключения и последствия могут оказаться очень серьезными, но это редко и только для себя, но не для всех окружающих людей. Если удастся это понять и внушить себе, то волнения и страха не будет, останется лишь трезвый расчет, что и нужно.